Women’s Balance. Dein sanfter Reset mit Basenfasten für Hormone & Wohlbefinden
Kommt dir das bekannt vor:
Fühlst du dich häufig erschöpft, hast Zyklusbeschwerden oder erlebst PMS, unreine Haut oder eine Gewichtszunahme, für die du keine klare Ursache findest?
Viele Frauen berichten, dass ihr Wohlbefinden durch Stress, Ernährungsgewohnheiten und hormonelle Veränderungen beeinflusst wird. Auch der Säure-Basen-Haushalt wird in diesem Zusammenhang immer wieder thematisiert. Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, den eigenen Körper bewusster zu unterstützen.
Basenfasten. Ein sanfter Impuls für mehr Körperbewusstsein
Ich habe selbst über viele Jahre hinweg starke Zyklusbeschwerden, PMS, hormonelle Migräne und Periodenschmerzen erlebt. Auf der Suche nach ganzheitlichen Ansätzen bin ich auf eine hormonfreundliche Form des Fastens gestoßen. Diese Zeit hat mir geholfen, meinen Körper besser wahrzunehmen und meine Lebensweise bewusster zu gestalten.
Schon nach kurzer Zeit hatte ich das Gefühl, wieder mehr im Einklang mit meinem Körper zu sein. Diese persönliche Erfahrung war für mich ein Wendepunkt als wertvolle Erkenntnis darüber, wie sehr Ernährung, Stressmanagement und Selbstfürsorge zusammenhängen können.
Genau diese Erfahrungen und dieses Wissen möchte ich heute mit dir teilen, als Einladung deinen eigenen Weg zu mehr Balance zu finden.
Was erwartet dich in diesem E-Book?
✅Verstehe deinen Körper. Klar, verständlich und praxisnah erklärt
Du erhältst verständliche Einblicke in das Konzept des Säure-Basen-Haushalts und lernst, welche Zusammenhänge häufig im Kontext von Ernährung und Lebensstil beschrieben werden.
✅Basenfasten leicht gemacht. Mit klaren Listen & einfachen Anleitungen
Einführung ins Basenfasten, inklusive Lebensmittel-Übersicht (basisch vs. säurebildend), gesunde Fette, Kräuter, Alternativen, mentale Säurebildner, Trinkempfehlungen & Kaffeepause.
✅Ganzheitliche Impulse rund um Stoffwechselprozesse & körpereigene Reinigungsmechanismen
Basenbäder, naturreine Hautpflege, Bewegung, Schlaf-Tipps und sanfte, alltagsnahe Impulse aus der Naturheilkunde
✅Körperreaktionen besser einordnen & gelassener begleiten
Erkenne, was dein Körper dir sagt, und erhalte praktische Ideen im Umgang mit Heißhunger, Energietiefs und häufig beschriebenen Begleiterscheinungen
✅Verständliche Einblicke in die Rolle von Darm, Leber & Bauchspeicheldrüse
Darm, Leber & Bauchspeicheldrüse verständlich erklärt plus naturheilkundliche Impulse, die häufig im Zusammenhang mit Ernährung und Lebensstil genannt werden
✅Basenfasten aus weiblicher Perspektive. Ernährung & Zyklus besser verst vvb ehen
Du erfährst, welche Zusammenhänge im Zusammenhang mit Ernährung, Zyklus, Haut und Wohlbefinden häufig diskutiert werden
mit einfachen Erklärungen zu Östrogen, Progesteron, Cortisol & Selbsttest für hormonelle Dysbalancen.
✅7-Tage-Basenfasten-Plan + Aufbautage
Mit Vorbereitung, Einkaufsliste, Mealprep-Tipps, Wochenplan und idealem Startzeitpunkt.
Schritt-für-Schritt umsetzbar.
✅Leckere basische & basenüberschüssige Rezepte
Einfache, alltagstaugliche Rezepte für Kur und Alltag.
✅Nachhaltige Umsetzung
Strategien für eine nachhaltige Umsetzung und ein bewussteres Körpergefühl im Alltag
1.
Wichtige Grundlagen
Sauer macht nicht lustig
Lerne dieGrundlagen des Säure-Basen-Haushaltes und alles Wichtige für eine erfolgreiche Basenkur.
2.
3-Schritt Methode
Balance is the key
Entdecke meine bewährte Methode kennen, die dir den perfekten Einstieg in einen entzündungshemmenden Alltag bietet. Mit einer sorgfältigen Vorbereitung legst du den Grundstein für deinen Erfolg.
In meinem nachhaltigen Programm zeige ich dir, wie du deine neu erlernten Gewohnheiten mühelos in deinen Alltag integrieren kannst, um ein harmonisches Gleichgewicht zu erreichen.
3.
E-Rezepte
" simple & easy cooking"
Freue dich auf über 80 köstliche Rezepte, die nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern garantiert jedem gelingen.
Diese abwechslungsreichen Gerichte sind perfekt auf alle Phasen meines Programms abgestimmt und bringen frischen Wind in deine Küche. Lass dich inspirieren und entdecke, wie lecker gesunde Ernährung sein kann.
aBER DAS WAR NOCH NICHT ALLES...
+BONUS
HEUTE GRATIS DAZU!
🎁 BONUS 1: Checkliste: Mögliche Anzeichen einer Übersäuerung
🎁 BONUS 2: Checkliste: Hormonfreundliche Vorratskammer
🎁 Bonus 3: Kräuter für Entgiftung & basische Unterstützung
🎁 Bonus 4: Die 4 wichtigsten Entgiftungskräuter
🎁 Bonus 5:Reflexionsfragen zur Selbsteinschätzung hormoneller Themen
Für wen ist dieses E-Book geeignet?
FÜR JEDEN, wenn...
✅ du dich für einen natürlichen, alltagstauglichen Ernährungs- und Lebensstil interessierst und deinen Körper bewusst unterstützen möchtest
✅ du verstehen möchtest, wie Ernährung, Stress und Lebensgewohnheiten den Säure-Basen-Haushalt beeinflussen können
✅ du dir eine klare, strukturierte Anleitung wünschst, um säurebildende Faktoren im Alltag zu erkennen und basenfreundliche Impulse zu integrieren
✅ du offen bist für neue Routinen, die dein Körpergefühl, deine Selbstwahrnehmung und dein Wohlbefinden fördern können
Das sagen Teilnehmer:innen zur Basenkur
"Mir geht es sowas von gut. Ich habe noch NIE so eine tolle Kur gemacht und mir ist die Umsetzung überhaupt nicht schwer gefallen".
Katharina K.
"Wir sind total fit und denken auch nicht mehr an einen Mittagsschlaf, stattdessen gehen wir jeden Tag eine große Runde raus. Das Basenfasten wird bei uns jetzt öfters auf dem Plan stehen".
Doris R.
"Die Basenkur hat mir richtig gut getan. Ich habe die positiven Auswirkugen an den Haaren und meiner Haut gemerkt". Abgenommen habe ich auch".
Bettina H.
"Seit ich die Basenkur gemacht habe, sieht mein Frühstück ganz anders aus. Die Rezepte sind richtig lecker und bei mir ist ganz viel hängen geblieben, dass ich in meinem Alltag umsetzen kann".
Petra E.
"Ich habe viel aus der Basenkur mitgenommen und auch die Rezepte sind verankert und werden immer wieder neu gekocht. Mein zweiter Anlauf hat sich gewichtstechnisch bei uns beiden gelohnt. Im ersten Anlauf habe ich viel für meine Persönlichkeit und mein Leben mitgenommen. Die geleitete Kur gab mir viele Inspirationen, echt toll".
Carmen P.
"Die Basenkur hat mir sehr gut getan und ich fühle mich deutlich fitter. Auch die Rezepte waren super lecker. Mein Highlight war das Basenmüsli. Top Organisation und viele wervolle Tipps."
Sandra W.
"Mein Fazit zur Basenkur ist sehr positiv. Ich bin wieder fitter und meinem Darm gehts auch sehr gut. Die Rezepte fand ich wirklich sehr sehr lecker. Ich kann eigentlich absolut nicht gut kochen, aber die sind mir wirklich alle sehr gelungen".
Laura S.